Maca / Μάκα

Η ρίζα της ενέργειας και της σεξουαλικής ορμής

Η Maca (λατινική ονομασία Lepidium meyenii) καλλιεργείται παραδοσιακά στις πιο ψηλές κορυφές των Άνδεων σε ιδιαίτερα δύσκολες κλιματικές συνθήκες (δυνατός ήλιος και υψηλές θερμοκρασίες την ημέρα, χαμηλές θερμοκρασίες τη νύχτα, ισχυροί άνεμοι). Λόγω της ευεργετικής επίδρασής τους στην αύξηση της ενέργειας, της αντοχής, της δύναμης και της σεξουαλικής ορμής, η ρίζα και τα φύλλα του φυτού έχουν χρησιμοποιηθεί από τους ιθαγενείς λαούς ως τροφή και ως φάρμακο. Οι Ίνκα χρησιμοποιούσαν τη ρίζα σε θρησκευτικές τελετές, αλλά και ως τονωτικό για τους στρατιώτης πριν από τη μάχη. Μια περίοδο χρησιμοποιήθηκε και ως νόμισμα.
Οι λόγοι αυτοί προσέλκυσαν το ενδιαφέρον και των κατοίκων της Δύσης και το αρχαίο αυτό διεγερτικό και δυναμωτικό αποτελεί σήμερα ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για ωμοφάγους, χορτοφάγους και αθλητές.

Διατροφική αξία

μακαΗ ρίζα Maca, είναι πλούσια σε μεταλλικά ιχνοστοιχεία και ειδικότερα ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο και σίδηρο. Περιέχει πολλά ωφέλιμα λιπαρά οξέα, όπως λινολεϊκό οξύ, ελαϊκά οξέα, καθώς επίσης και πολυσακχαρίτες. Η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την τόνωση της λίμπιντο σε άντρες και γυναίκες και την αύξηση της αντοχής και της ενέργειας που οφείλεται πιθανότατα στον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο, στοιχεία που συμβάλλουν στην υγιή σεξουαλική λειτουργία και βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει φυσικά το άγχος. Σύγχρονες κλινικές δοκιμές σε άντρες έχουν αποδείξει την ευεργετική συμβολή της στη βελτίωση του σπέρματος, που οφείλεται πιθανότατα στην υψηλή συγκέντρωση πρωτεϊνών. Μελετάται επίσης για την επίδρασή της στις περιπτώσεις ανικανότητας και στειρότητας.
Η χρήση της αποξηραμένης ρίζας Maca μπορεί να βοηθήσει και σε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, ενεργοποιεί τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο. Συμβάλλει στην αντιγήρανση και δρα κατά των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης, εξαιτίας του ασβεστίου και της φυτικής πρωτεΐνης που περιέχει. Στις γυναίκες, η χρήση της Maca μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου και της εμμηνόπαυσης και στη φυσική και πνευματική τους ευεξία.
Καταναλώνονται τα φύλλα και η ρίζα Maca, συνήθως αποξηραμένη με τη μορφή σκόνης. Μετατρέψτε κάθε γεύμα σας σούπερ –γεύμα. Προσθέστε σκόνη Maca σε χυμού, smoothies, στο γάλα, σε ζεστές ή κρύες σοκολάτες ή προσθέστε την στα γλυκά σας. Εναλλακτικά, διαλύστε σκόνη Maca σε ένα ποτήρι νερό ή χρησιμοποιείστε την ως συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή κάψουλας.

Translate »